Varannan dag styrka och idag var det dags för armar, axlar och lite mage. Jag är kär i min nya kabelkross så det är mycket kabelövningar i programmet:-)
Igår spenderade vi minst en timme på Mediamarkt. Testade alla lurar med samma låt för att hitta svett-tåliga träningslurar med mest tryck:-) Återkommer om det!
Armar, axlar, mage – 4 set
Superset 1
Triceps extension (kabeldrag m repstumpar över huvudet)
Stående hantelcurl
Superset 2
Triceps pressdown i kabel
Ab crunch i kabel (svårt med greppet här, måste göra research)
Superset 3
Stående bamsecurl i kabel
Dips med fot på bänk
Superset 4
Axelpress i kabel
Mountainclimbers med fötter i TRX
Superset 5
Lateral deltoid raise med kabel (väldigt svag i baksida axlar..)
Omvända crunches på lätt lutande bänk (kräver mer teknik research)
Avslutade med 20 min crosstrainer i pulszon 2.
